Напомнить пароль
Зарегистрироваться
ИИ Личный Психолог от komanda.ai анализирует ваше состояние и предлагает персональные расслабляющие практики — от дыхательных техник до майндфулнес-упражнений.
AI

Как нейросеть может подобрать эффективные упражнения для расслабления?

Денис
Протестировать ИИ сотрудника

Видеоурок: как с помощью ИИ Личный Психолог
делать упражнения для расслабления



















































































.

Мультяшный робот с улыбкой расслабленно сидит, откинувшись назад, рядом с выключенным ноутбуком на тёмном фоне.

Мы используем лучшие LLM-модели + предобучение
для выполнения бизнес-задач. Это отлично работает.

Для кого это решение?

  • Для сотрудников, работающих в высоком темпе
  • Для тех, кто испытывает напряжение в теле или эмоциональную перегрузку
  • Для людей, которым сложно "переключиться" после работы
  • Для руководителей и HR-специалистов, поддерживающих благополучие команд

Что вы получаете?

  • Персональные упражнения для расслабления — всего за 1–2 минуты
  • Подбор практик под текущее эмоциональное и физическое состояние
  • Варианты на любой случай: перед сном, после работы, в перерыве
  • Упражнения, одобренные психологами и адаптированные ИИ
Протестировать ИИ сотрудника

Отзывы наших клиентов

"Я не люблю длинные медитации, но ИИ-компаньон от
Komanda.ai даёт короткие и точные упражнения — прямо под моё настроение. Помогает переключиться за пару минут. Это реально удобно!"

Ксения Л., маркетолог

"Когда голова кипит — пишу пару строк о своём состоянии, и нейросеть предлагает что-то вроде «дыхание по квадрату» или микро-растяжку. Всё работает и не требует лишних объяснений."

Антон Г., стартап-фандер

Самое главное о том как делать упражнения для расслабления
Современный ритм жизни не оставляет времени на полноценный отдых. Но даже 2–3 минуты осознанной паузы могут перезагрузить мозг и снизить напряжение. ИИ Личный Психолог от Komanda.ai подбирает простые, эффективные упражнения для расслабления — именно тогда, когда они вам нужны.
Что делает ИИ-ассистент?
Вы сообщаете, как себя чувствуете — например, “напряжение в спине, не могу сосредоточиться”. ИИ анализирует запрос, определяет источник напряжения (физического или эмоционального), и предлагает конкретное упражнение. Это может быть дыхательная техника, растяжка, визуализация или аудиосессия на 3 минуты. Всё — прямо в чате, без установки приложений.
Пример результата
Вы пишете: “Голова тяжёлая, напряжение в шее, не могу расслабиться.”
ИИ отвечает:
  • Скорее всего, вы переутомлены и перенапряжены физически
  • Рекомендуется:
  1. Упражнение «Квадратное дыхание» (4-4-4-4) — 2 мин
  2. Простая растяжка шеи (видео-гайд в сообщении)
  3. Закрыть глаза на 30 секунд и представить спокойное место
  • Предлагает поставить напоминание на следующую паузу через 90 минут
Для кого эта задача?
Решение идеально подойдёт:
  • Всем, кто хочет быстро снять напряжение без долгих практик
  • Людям с сидячей работой и высокой нагрузкой
  • Специалистам, которым важно “переключение” между задачами
  • Тем, кто не готов к полноценной терапии, но нуждается в поддержке
  • HR-отделам, ищущим быстрые инструменты эмоциональной разгрузки для сотрудников
Почему это лучше, чем делать вручную или через агентство?
  • Не нужно искать упражнения в интернете — ИИ сам подбирает нужное
  • Точно по состоянию — всё адаптировано под ваш текущий запрос
  • Без лишнего шума — не требует ни приложений, ни регистрации
  • Экономит время — 2–3 минуты, и вы чувствуете облегчение
  • Научно обоснованно — ИИ использует техники, одобренные практикующими психологами
Что вы получите:
  • Индивидуально подобранные упражнения на каждый день
  • Быстрые и эффективные техники снижения напряжения
  • Упрощённый путь к регулярному восстановлению энергии
  • Навык саморегуляции без лишнего стресса
  • Возможность внедрить «психологическую гигиену» в ежедневный ритм
Протестировать ИИ сотрудника

Полезное в Komanda.ai

Как преодолеть страх перед самопрезентацией и начать уверенно общаться?

Цифровая трансформация на практике: как оптимизировать бизнес-процессы с помощью ИИ

Как справляться с каверзными вопросами и не терять уверенность? Искусственный интеллект поможет.

Как повысить средний чек и мотивировать клиентов покупать больше? Подключаем искусственный интеллект

Почему сотрудники теряют мотивацию, и как это исправить с помощью нестандартных подходов?

Как выстроить систему повторных продаж и увеличить LTV клиентов: взгляд AI-эксперта

Как выбрать подходящие технологические инновации для вашего бизнеса?

Как улучшить навыки коммуникации и вести переговоры с уверенностью?

Почему ваш сайт не конвертирует посетителей в покупателей? AI знает ответ

Как найти наставника или партнёра, который поможет вашему бизнесу расти?