Напомнить пароль

Зарегистрироваться

ИИ Личный Психолог от komanda.ai анализирует ваше состояние и предлагает персональные расслабляющие практики — от дыхательных техник до майндфулнес-упражнений.

Как нейросеть может подобрать эффективные упражнения для расслабления?

Денис

Протестировать ИИ сотрудника

Видеоурок: как с помощью ИИ Личный Психолог
делать упражнения для расслабления

.

Мультяшный робот с улыбкой расслабленно сидит, откинувшись назад, рядом с выключенным ноутбуком на тёмном фоне.

Мы используем лучшие LLM-модели + предобучение
для выполнения бизнес-задач. Это отлично работает.

Для кого это решение?

Для сотрудников, работающих в высоком темпе
Для тех, кто испытывает напряжение в теле или эмоциональную перегрузку
Для людей, которым сложно "переключиться" после работы
Для руководителей и HR-специалистов, поддерживающих благополучие команд

Что вы получаете?

Персональные упражнения для расслабления — всего за 1–2 минуты
Подбор практик под текущее эмоциональное и физическое состояние
Варианты на любой случай: перед сном, после работы, в перерыве
Упражнения, одобренные психологами и адаптированные ИИ

Протестировать ИИ сотрудника

Отзывы наших клиентов

"Я не люблю длинные медитации, но ИИ-компаньон от
Komanda.ai даёт короткие и точные упражнения — прямо под моё настроение. Помогает переключиться за пару минут. Это реально удобно!"

Ксения Л., маркетолог

"Когда голова кипит — пишу пару строк о своём состоянии, и нейросеть предлагает что-то вроде «дыхание по квадрату» или микро-растяжку. Всё работает и не требует лишних объяснений."

Антон Г., стартап-фандер

Самое главное о том как делать упражнения для расслабления

Современный ритм жизни не оставляет времени на полноценный отдых. Но даже 2–3 минуты осознанной паузы могут перезагрузить мозг и снизить напряжение. ИИ Личный Психолог от Komanda.ai подбирает простые, эффективные упражнения для расслабления — именно тогда, когда они вам нужны.

Что делает ИИ-ассистент?

Вы сообщаете, как себя чувствуете — например, “напряжение в спине, не могу сосредоточиться”. ИИ анализирует запрос, определяет источник напряжения (физического или эмоционального), и предлагает конкретное упражнение. Это может быть дыхательная техника, растяжка, визуализация или аудиосессия на 3 минуты. Всё — прямо в чате, без установки приложений.

Пример результата

Вы пишете: “Голова тяжёлая, напряжение в шее, не могу расслабиться.”
ИИ отвечает:

Скорее всего, вы переутомлены и перенапряжены физически
Рекомендуется:

Упражнение «Квадратное дыхание» (4-4-4-4) — 2 мин
Простая растяжка шеи (видео-гайд в сообщении)
Закрыть глаза на 30 секунд и представить спокойное место

Предлагает поставить напоминание на следующую паузу через 90 минут

Для кого эта задача?

Решение идеально подойдёт:

Всем, кто хочет быстро снять напряжение без долгих практик
Людям с сидячей работой и высокой нагрузкой
Специалистам, которым важно “переключение” между задачами
Тем, кто не готов к полноценной терапии, но нуждается в поддержке
HR-отделам, ищущим быстрые инструменты эмоциональной разгрузки для сотрудников

Почему это лучше, чем делать вручную или через агентство?

Не нужно искать упражнения в интернете — ИИ сам подбирает нужное
Точно по состоянию — всё адаптировано под ваш текущий запрос
Без лишнего шума — не требует ни приложений, ни регистрации
Экономит время — 2–3 минуты, и вы чувствуете облегчение
Научно обоснованно — ИИ использует техники, одобренные практикующими психологами