Инструмент для глубокой рефлексии и аудита всех сфер жизни обычного человека, позволяющий перевести накопленный опыт в фундамент для будущих достижений и личного счастья.
1. Здоровье и энергия
[ ] Просмотреть историю посещений врачей и завершенные курсы лечения или витаминизации.
[ ] Оценить динамику физической активности: сколько шагов, тренировок или заплывов было за год.
[ ] Вспомнить среднюю продолжительность сна и понять, насколько высыпались в течение года.
[ ] Проанализировать изменения в пищевых привычках (стало ли больше полезного или меньше вредного).
[ ] Сделать чекап ментального состояния: сколько было периодов сильного стресса и как из них выходили.
2. Карьера и профессиональный рост
[ ] Выписать 3-5 ключевых достижений, которыми можно гордиться (даже если они кажутся мелкими).
[ ] Честно признать свои ошибки и провалы, выписав по одному уроку из каждой ситуации.
[ ] Оценить количество пройденных курсов, прочитанных профкниг и освоенных навыков.
[ ] Просмотреть уровень дохода в начале и в конце года - есть ли положительная динамика?
[ ] Поблагодарить коллег или партнеров, которые сыграли важную роль в ваших рабочих успехах.
3. Окружение и отношения
[ ] Вспомнить новые знакомства: кто из людей стал для вас открытием года?
[ ] Оценить качество общения с близкими и семьей (хватало ли времени на душевные разговоры?).
[ ] Выделить токсичные контакты, общение с которыми забирало энергию, и минимизировать их.
[ ] Вспомнить моменты, когда вы оказывали помощь или занимались благотворительностью.
[ ] Провести ревизию социальных сетей: отписаться от тех, кто вызывает раздражение или чувство вины.
4. Финансы и материальный мир
[ ] Свести баланс: сколько было заработано и сколько потрачено за 12 месяцев.
[ ] Проверить состояние накопительных счетов и инвестиционного портфеля.
[ ] Вспомнить самые удачные и самые бесполезные крупные покупки года.
[ ] Закрыть (или составить план закрытия) мелкие долги или невыполненные финансовые обязательства.
[ ] Оценить состояние жилья: что было улучшено, отремонтировано или куплено для комфорта.
5. Яркость жизни и эмоции
[ ] Составить список из 10 самых счастливых моментов года (используйте фото в телефоне как подсказку).
[ ] Вспомнить все поездки, путешествия и даже маленькие вылазки в соседние города.
[ ] Проверить список прочитанных книг и просмотренных фильмов, которые оставили след в душе.
[ ] Оценить, сколько времени уделялось хобби и занятиям “для души”, не приносящим денег.
[ ] Понять, удалось ли попробовать что-то совершенно новое (еду, вид спорта, жанр музыки).
6. Личное пространство и порядок
[ ] Провести расхламление в гардеробе: избавиться от вещей, которые не носились больше года.
[ ] Почистить память телефона, облачные хранилища и рабочую почту от цифрового мусора.
[ ] Проверить срок годности косметики, лекарств и продуктов в дальних углах кухни.
[ ] Удалить неиспользуемые приложения и подписки, за которые зря списываются деньги.
[ ] Обновить или заменить мелкие бытовые вещи, которые раздражали своим видом или неисправностью.
Хотите создать собственный чек-лист и доверить его выполнение передовой модели ИИ для бизнеса? Попробуйте Komanda.ai
Перейдите этой по ссылке и наберите в текстовом поле следующие слова: "Сделай чек-лист для этого: (и далее просто впишите тему, для которой нужно сделать чек-лист)". Попробуйте прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.
Сделано с ❤️ в Komanda.ai